《健身教练》
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章节列表
第30话：球上的精准
2025-12-21
球球受邀参加健身行业峰会，展示普拉提球健身的独特优势。她带领学员们在普拉提球上完成一系列精准又有趣的动作，吸引了大量健身行业从业者的关注，“球球普拉提”也成为峰会的热门项目，收获了众多合作邀约，推动了普拉提球健身的普及。
第29话：体态的矫正
2025-11-10
职场白领小敏因长期久坐，含胸驼背、颈椎前倾，影响形象和健康。球球为她设计“普拉提球体态矫正计划”，通过球上拉伸、核心训练等动作，帮助小敏改善体态，三个月后身姿变得挺拔，整个人的气质都得到了提升，工作时也更有精神。
第28话：核心的强化
2025-10-09
健身爱好者阿哲想要强化核心，却觉得传统普拉提枯燥。球球用普拉提球为他设计趣味核心训练课程，通过球上卷腹、平衡训练等动作，让他在快乐中强化核心。两个月后，阿哲的核心力量大幅提升，在其他健身项目中也表现得更加出色，成为健身圈的“核心达人”。
第27话：减压的放松
2025-09-05
企业高管老陈因工作压力大，情绪焦虑、睡眠不佳。球球推出“普拉提球减压课”，用轻柔的球上动作和呼吸引导，帮助老陈放松身心、缓解焦虑。一段时间后，老陈的情绪变得稳定，睡眠质量也大幅提升，工作效率更高，能更好地平衡工作和生活。
第26话：产后的恢复
2025-08-28
产后妈妈小琳因核心力量薄弱，身材走样且容易疲劳。球球为她设计“产后普拉提球恢复课程”，通过温和的球上动作，帮助小琳强化核心、恢复身材，同时促进身体机能恢复。三个月后，小琳不仅恢复了孕前状态，还变得更加优雅自信，能更好地照顾宝宝。
第25话：馆主的灵感
2025-07-23
球球在练习传统普拉提时，发现很多学员觉得课程枯燥、难以坚持。一次偶然的机会，她尝试将普拉提球融入训练，发现不仅能增加趣味性，还能更好地锻炼核心和平衡感，让训练效果事半功倍。于是她创办了“球球普拉提健身馆”，让更多人爱上普拉提，在趣味中收获健康、优雅与自信。